Alles über BH-Grössen
Viele Menschen tragen unbewusst die falsche BH-Grösse. Ein gut sitzender BH kann Schmerzen reduzieren, die Haltung verbessern und den Alltag angenehmer machen. Gleichzeitig können falsche Grössen zu Druckstellen, Rückenproblemen oder Hautreizungen führen.
• Der Zahl = Unterbrustweite (z.B. 75)
• Dem Buchstaben = Cupgrösse (z.B. C)
Die Cupgrösse ist immer relativ zur Unterbrustweite.
Warum die richtige BH-Grösse wichtig ist
Gesundheit & Haltung
Ein schlecht sitzender BH kann Schulter-, Rücken- und Nackenschmerzen verursachen. Besonders bei grösserer Brust kann fehlende Unterstützung die Haltung beeinflussen.
Atmung & Druck
Ein zu enges Unterbrustband kann die Atmung einschränken, Druckstellen verursachen und unangenehm auf Rippen oder Haut drücken.
Haut & Komfort
Zu kleine Cups oder schlecht sitzende Bügel können scheuern, einschneiden oder Hautreizungen verursachen.
So misst du deine BH-Grösse richtig
Unterbrustumfang messen
Miss direkt unter der Brust rund um den Brustkorb. Das Massband sollte eng anliegen, aber nicht einschneiden.
Brustumfang messen
Miss über die vollste Stelle der Brust. Das Massband sollte gerade verlaufen und locker anliegen.
Cup berechnen
Ziehe den Unterbrustumfang vom Brustumfang ab. Die Differenz ergibt ungefähr die Cupgrösse.
Einfache Cup-Tabelle
| Differenz | Cup |
|---|---|
| 12–14 cm | A |
| 14–16 cm | B |
| 16–18 cm | C |
| 18–20 cm | D |
| 20–22 cm | E |
| 22–24 cm | F |
| 24–26 cm | G |
Was sind Kreuzgrössen?
Wird das Unterbrustband grösser, wird das Cup kleiner – damit das Cupvolumen ähnlich bleibt.
| Gleiche Cupgrösse | Kreuzgrössen |
|---|---|
| Beispiel 1 | 75C = 80B = 70D |
| Beispiel 2 | 80D = 85C = 75E |
| Beispiel 3 | 85B = 90A = 80C |
| Faustregel |
Unterbrustband grösser → Cup kleiner Unterbrustband kleiner → Cup grösser |
Wann Kreuzgrössen sinnvoll sein können
Unterbrustband zu eng
Wenn das Band zu stark drückt,
kann eine grössere Unterbrustweite mit kleinerem Cup helfen.
Beispiel:
75C → 80B
Unterbrustband zu locker
Wenn der BH hinten hochrutscht oder keinen Halt gibt,
kann eine kleinere Unterbrustweite sinnvoll sein.
Beispiel:
80C → 75D
Unterschiedliche Marken
BHs fallen je nach Marke und Modell unterschiedlich aus. Deshalb können Kreuzgrössen helfen, eine bessere Passform zu finden.
So erkennst du einen gut sitzenden BH
✔ Unterbrustband
Das Band sitzt waagrecht und rutscht hinten nicht hoch.
✔ Cups
Die Brust liegt vollständig im Cup, ohne herauszuquellen oder Falten zu werfen.
✔ Bügel
Bügel liegen um das Brustgewebe herum und drücken nicht auf die Brust.
✔ Träger
Träger schneiden nicht ein und rutschen nicht von den Schultern.
Warnzeichen für die falsche BH-Grösse
❌ Schmerzen
- Schulterschmerzen
- Nackenschmerzen
- Rückenschmerzen
❌ Hautprobleme
- Druckstellen
- Einschneiden
- Reibung & Hautreizungen
❌ Schlechter Halt
- BH rutscht hoch
- Träger fallen herunter
- Brust fällt aus Cups
BHs bei Transition & HRT
Während Hormontherapie
Brustwachstum kann sich in den ersten Jahren stark verändern. Deshalb kann sich die BH-Grösse regelmässig ändern.
Komfort zuerst
Besonders am Anfang empfinden viele Menschen Soft-BHs, Bralettes oder Sport-BHs angenehmer als Bügel-BHs.
Körper sind unterschiedlich
Brustform, Brustansatz und Brustkorb unterscheiden sich stark. Nicht jede Marke passt jedem Körper gleich gut.
BH-Grössen sind Orientierungshilfen. Wichtig ist vor allem, dass du dich sicher, gestützt und wohl fühlst.
